Το νεαρό βλαστάρι που ξυπνάει από την κατάσταση του ύπνου-σπόρου άλλοτε σπρώχνει τρυφερά το χώμα και άλλες φορές αναδύεται ασταμάτητο ακόμα και μέσα από τις ρωγμές των βράχων.  Είναι δυο χαρακτηριστικές εικόνες του στοιχείου Ξύλου. Η ενέργεια του στοιχείου Ξύλου είναι εξωστρεφής και φέρνει επέκταση και μεγάλωμα όπως ένα φυτό ψηλώνει προς τον ήλιο.

Στον Κύκλο των Εποχών, τo στοιχείο Ξύλο αντιπροσωπεύει την εποχή της Άνοιξης.

Η Άνοιξη είναι το ξεκίνημα ενός νέου κύκλου ζωής, την αναγέννηση, την ανάπτυξη και την επέκταση. Είναι η φάση που εμφανίζεται νέα ζωή και παίρνει μορφή από μορφές ενέργειας που ξεκουράζονταν ή κοιμόνταν τον χειμώνα. Οι σπόροι, οι βολβοί ξεπροβάλλουν από την γη και τα μπουμπούκια ανοίγουν σε λουλούδια.

Το στοιχείο Ξύλο μέσα μας ενεργοποιείται την Άνοιξη και νιώθουμε την αναζωογονητική αφυπνιστική ενέργεια του. Νιώθουμε έντονα αυτήν την αλλαγή καθώς διαφέρει πολύ από την εσωστρεφή ενέργεια του Χειμώνα που ανήκει στο στοιχείο Νερό. Θέλουμε να ανανεωθούμε, να δραστηριοποιηθούμε να αλλάξουμε πράγματα, κάνουμε νέα σχέδια και ενεργοποιούμαστε.

Στο σώμα μας, το στοιχείο Ξύλο αντιστοιχεί στο Ενεργειακό Σύστημα του Συκωτιού-Χολής που υπερ-ενεργοποιείται την Άνοιξη. Το Ενεργειακό Σύστημα του Συκωτιού – Χολής είναι υπεύθυνο για την ομαλή ροή της ενέργειας και του αίματος που θρέφουν και ενυδατώνουν τους ιστούς σε ολόκληρο το σώμα και ανοίγεται  στα μάτια, τους τένοντες, τα νύχια και την εποχή αυτή είναι πολύ συχνές ενοχλήσεις σε αυτές τις περιοχές του σώματος.

Το στοιχείο Ξύλο μέσα μας συμβολίζει επίσης την ευελιξία, την προσαρμοστικότητα στην προσέγγιση της αλλαγής, και στην λήψη των κατάλληλων αποφάσεων,  και ανάληψη δράσεων για την πραγματοποίηση των ονείρων μας. Σύμβολο δύναμης, προσαρμοστικότητας, ευελιξίας και ταχείας ανάπτυξης στη φύση είναι τα bamboo.

Το Πράσινο χρώμα είναι το χρώμα του στοιχείου Ξύλου και όταν το φοράμε ή βυθιζόμαστε σε αυτό μέσα στη Φύση, θρεφόμαστε από την αναζωογονητική ενέργεια του στοιχείου Ξύλου.

Προς αποφυγή μυοσκελετικών ενοχλήσεων είναι συνετό την Άνοιξη, να προστατεύουμε τον λαιμό και τον αυχένα μας, φορώντας ένα φουλάρι (ιδανικά από μετάξι) όταν φυσάει και να αποφεύγουμε παρατεταμένη έκθεση σε ρεύματα αέρα.

Photo by Ben Guerin on Unsplash

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική αναγνωρίζει το τζίντζερ ως μία από τις πιο σημαντικές τροφές για θεραπεία, τόσο σε μορφή αφεψήματος όσο και στην μαγειρική.

Φρέσκο Τζίντζερ – Δράσεις:

Ένα αφέψημα από φρέσκια ρίζα τζίντζερ θερμαίνει το σώμα όταν κάποιος έχει παραμείνει πολύ ώρα σε εξωτερικό περιβάλλον με κρύο ή/και άνεμο. Κάθε γυναίκα ή άνδρας, που γενικά κρυώνει, θα είναι καλό να έχει μια ρίζα τζίντζερ στο ψυγείο της/του και να πίνει τακτικά αφεψήματα από αυτό ή/και να το χρησιμοποιεί στην μαγειρική και ειδικότερα όταν κάνει κρύο, την εποχή του Φθινοπώρου και του Χειμώνα. Το εσωτερικό κρύο επιβραδύνει την κίνηση της ενέργειας Qi στο σώμα γιατί προκαλεί σφίξιμο. Όταν θερμαίνεται, το σώμα μπορεί να χαλαρώσει περισσότερο.

Αν σε έχει χτυπήσει Άνεμος/Κρύο στην Φύση ή όταν κυκλοφορείς με την μηχανή, πιες ένα ζεστό αφέψημα τζίντζερ και τρίψε ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ στον αυχένα σου. Θα βοηθήσεις το σώμα σου να διώξει το κρύο και την επίδραση του ανέμου και είναι πολύ πιθανό να αποφύγεις έτσι το κρυολόγημα. Αυτό όμως επίσης εξαρτάται από το πόσο δυνατό είναι το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Θερμαντικό ποδόλουτρο για τα κρύα πόδια:

Αν υποφέρεις από κρύα πόδια βράσε σε μία κατσαρόλα νερό με ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ. Περίμενε να κρυώσει ώστε να είναι ζεστό αλλά όχι καυτό και βάλε σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Βάλε τα πόδια σου μέσα και χαλάρωσε για όσο το νερό είναι ακόμα ζεστό. Μπορείς να κάνεις αυτό το ποδόλουτρο όσο συχνά θέλεις και ειδικότερα για να θερμάνεις τα κρύα πόδια σου το βράδυ. Ζεσταίνοντας τα πόδια σου βελτιώνεις και την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

Το αφέψημα από τζίντζερ ανακουφίζει από το κοινό κρυολόγημα προκαλώντας εφίδρωση και εκδιώχνοντας με αυτόν τον τρόπο το κρύο έξω από το σώμα.

Το Τζίντζερ Τονώνει την ενέργεια της Σπλήνας και του Στομάχου και χρησιμοποιείται εκτεταμένα στην Ενεργειακή Διατροφή για τις παθήσεις του πεπτικού συστήματος, για την ανακούφιση από τη δυσπεψία και τις ενοχλήσεις της, και για ανακούφιση από εμετό και διάρροια.

Ο συνδυασμός, κορίανδρου, κύμινου και τζίντζερ ταιριάζει πολύ καλά με πιάτα που περιέχουν φασόλια για να ελαττώσουν τα προβλήματα αερίων.

Το αφέψημα τζίντζερ ανακουφίζει από την ναυτία της εγκυμοσύνης αλλά και από την ναυτία των ταξιδιωτών. Αυτοί που ταξιδεύουν και  παθαίνουν ναυτία, θα ανακουφιστούν πίνοντας τζίντζερ σε μορφής κάψουλας ή να έχουν ένα θερμός με ζεστό αφέψημα τζίντζερ μαζί τους και να το πίνουν σιγά σιγά.

Χρησιμοποιείται επίσης ως αντίδοτο για την δηλητηρίαση από ψάρια και θαλασσινά.

Το φρέσκο τζίντζερ χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το Στομάχι και την Σπλήνα στην διάσπαση τροφίμων που είναι υψηλά σε πρωτεϊνες όπως τα φασόλια και το κρέας και να μειώσει την επίδραση του ουρικού οξέως στο σώμα από την κατανάλωση αυτών των τροφών. Το τζίντζερ βοηθάει το σώμα να αποβάλλει τα οξέα και τις τοξίνες που οφείλονται στην κατανάλωσης κρέατος.

Το αποξηραμένο τζίντζερ

Το αποξηραμένο τζίντζερ τρέφει και βοηθάει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κάτω άκρα – στο έντερο, τα νεφρά, τις ωοθήκες, τα σεξουαλικά όργανα, και τα πόδια. Θερμαίνει τους Πνεύμονες και βοηθάει την αποβολή του λευκού φλέγματος. Σε ψυχολογικό επίπεδο μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των έμμονων ιδεών.

Άλλες χρήσεις του φρέσκου ή αποξηραμένου τζίντζερ: για την ανακούφιση από κράμπες της περιόδου ως αφέψημα αλλά και ως επίθεμα στην κοιλιά, στην βρογχίτιδα, και για την ανακούφιση από πόνους και σπασμούς. Για την αρθρίτιδα κρύου τύπου (χωρίς πρήξιμο ή/και κοκκίνισμα του δέρματος).

Αντενδείξεις

Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις Καύσωνα Στομάχου* (γαστρίτιδα, έλκος, καούρες, ούλα που αιμορραγούν), και σε περιπτώσεις Καύσωνα* από Ανεπάρκεια Yin*. Ενώ το φρέσκο τζίντζερ βοηθάει στην ναυτία και τους εμετούς της εγκυμοσύνης, το αποξηραμένο τζίντζερ θα πρέπει να αποφεύγεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί είναι πολύ θερμαντικό και θα μπορούσε να προκαλέσει αποβολή.

*Πρότυπα Δυσαρμονίας της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

Όταν αισθανόμαστε και εκφράζουμε την θλίψη μας τότε αυτή παίρνει το χρόνο της και σταδιακά διαλύεται ενδυναμώνοντας την βάση της εσωτερικής μας υγείας.  Το να αισθανόμαστε λύπη σε σχέση με αυτό που μας συμβαίνει στο σήμερα είναι απόλυτα φυσιολογικό. Τα προβλήματα ξεκινάνε όταν αισθανόμαστε συνέχεια θλιμμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Τότε η ενέργεια του συναισθήματος δεν ρέει και στασιμοποιείται ακόμα περισσότερο.

Μεταξύ άλλων συμπτωμάτων στο σώμα, όταν το Στοιχείο Μέταλλο μέσα μας βρίσκεται σε Ανεπάρκεια έχουμε Ανικανότητα να θρηνήσουμε. Όταν βρίσκεται σε Υπερβολή έχουμε Ανεπίλυτη Θλίψη που παραμένει.

Ανεπίλυτη Θλίψη

Η θλίψη που δεν έχουμε επιτρέψει στο παρελθόν στον εαυτόν μας να νιώσουμε, – είτε για να μπορέσουμε να επιβιώσουμε και να προχωρήσουμε ή γιατί δεν μπορούμε εκείνη την περίοδο να την διαχειριστούμε, δημιουργεί μακροχρόνιες συσπάσεις στους Πνεύμονες και αποδυναμώνει την καλή λειτουργία τους. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με χρόνια προβλήματα στους Πνεύμονες και το Παχύ Έντερο, ανεξαρτήτως αιτιολογίας, έχουν υπόγεια θέματα με θλίψη που χρειάζεται να απελευθερωθούν.

Αποφυγή της Θλίψης ή Ανικανότητα να την Νιώσουμε

Επειδή μας πονάει πολύ, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούμε να αποφύγουμε την θλίψη, γιατί δεν θέλουμε να βιώσουμε τον πόνο της. Άλλοι συνδέουν την θλίψη με την αδυναμία και δεν θέλουν να νιώσουν ευάλωτοι. Είναι κοινή πρακτική να αποφεύγουμε την θλίψη, και άρα να την αρνούμαστε σε όλες τις περιπτώσεις εκτός από τις πιο ακραίες. Όμως κατ’ αυτόν τον τρόπο, κάθε νέα επώδυνη εμπειρία απειλεί αυτό το τεράστιο φορτίο άρνησης και γινόμαστε όλο και πιο άκαμπτοι στην προσπάθεια μας να ελέγξουμε τα συναισθήματα μας. Αρνούμαστε στον εαυτό μας το δικαίωμα να νιώσει ακόμα και μικροπράγματα φοβούμενοι ότι αυτό θα πυροδοτήσει συναισθήματα που δεν θα μπορούμε να ελέγξουμε. Η συνήθεια αποφυγής μπορεί να μην μας είναι καν συνειδητή.

Δυστυχώς το συνήθειο αυτό του να διώχνουμε μακριά την θλίψη δεν την εξαφανίζει. Δημιουργεί ένα τέρας μέσα μας που απορροφά την ενέργεια μας και εμβαπτίζει όλα τα συναισθήματα μας. Γιατί όταν αναισθητοποιούμε τον εαυτό μας για να μην νιώθουμε τον πόνο, χάνουμε την ικανότητα μας να αισθανθούμε και θετικές καταστάσεις όπως η δημιουργικότητα, η αγάπη, και η χαρά στο μεγαλείο της. Γινόμαστε μουδιασμένοι και αποκομμένοι από τις εμπειρίες μας.

Νιώθοντας την Θλίψη μας

Η θλίψη έχει την θέση της όπως όλα τα συναισθήματα και χρειάζεται να την τιμήσουμε αν θέλουμε να βρισκόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, όταν βρίσκουμε το κουράγιο να παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι νιώθουμε, και να επιτρέψουμε να την νιώσουμε, ανακαλύπτουμε ότι δημιουργεί δύναμη αντί για αδυναμία. Η Θλίψη μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε τις απώλειες μας και να περάσουμε από μέσα της αφήνοντας ιδέες, συμπεριφορές και σχέσεις που δεν είναι πια διαθέσιμες.

Αν και η διαδικασία του να θρηνήσουμε τις απώλειες μας είναι εξαιρετικά επίπονη, μας φέρνει πολλά δώρα αποκρυσταλλώνοντας αυτά που είναι πιο σημαντικά για εμάς. Σε όλο της το μέγεθος η θλίψη μας υπενθυμίζει πόσο πολύ αγάπη μπορούμε να αισθανθούμε και δεν υπάρχει μεγαλύτερη Δύναμη από αυτήν την βαθιά ανθρώπινη εμπειρία. Η Θλίψη επίσης μας διδάσκει τι είναι πολύτιμο στην ζωή μας και στις ζωές των άλλων, και μας δίνει την ευκαιρία να κατευθύνουμε την ενέργεια μας στο να γίνουμε αυτοί που θέλουμε να είμαστε.

Τιμώντας αληθινά την θλίψη μας σημαίνει να θρηνούμε κάθε απώλεια μας, ανεξαρτήτως μεγέθους, ακόμα και αυτές τις μικρές που πιστεύουμε ότι δεν θα έπρεπε να νιώθουμε ή όπως αυτές που οφείλονται σε αλλαγές και μεταβάσεις που εμείς επιθυμούμε και φέρουμε στην ζωή μας. Έτσι, καλό είναι να θρηνούμε μέσα μας για αγαπημένα υπάρχοντα που χάσαμε, και για το σπίτι που αφήνουμε όταν μετακομίζουμε σε ένα καλύτερο, πιο όμορφο από το προηγούμενο. Μπορεί να θρηνούμε για μια δουλειά από την οποία παραιτηθήκαμε ή για το χάσιμο της εργένικης ζωής μας ενώ ετοιμαζόμαστε να παντρευτούμε τον αγαπημένο ή την αγαπημένη μας. Η θλίψη δεν έχει να κάνει με το ότι μετανιώνουμε, έχει να κάνει με την απελευθέρωση. Νιώθω την απώλεια αυτού που έφυγε και το αποχαιρετώ, για όσο χρειάζομαι, ώστε να μπορώ να έχω χώρο για να νιώσω το καινούργιο.

Η απελευθέρωση και το ξαλάφρωμα είναι τα δώρα που έρχονται μετά την θλίψη. Είναι η αναγνώριση αυτών που ακόμα διαθέτουμε στην ζωή μας και η απόφαση να προχωρήσουμε μπροστά με αυτά που υπάρχουν. Δεν είναι ακριβώς ελπίδα ή ακόμα και αποφασιστικότητα αλλά μια συνειδητοποίηση που πολλές φορές μας εκπλήσσει, ότι κάτι ανεκτίμητης αξίας παραμένει μαζί μας, ανεξάρτητα ή ακριβώς λόγω της απώλειας. Η εσωτερική διαύγεια αναδύεται από την θλίψη όπως ο φοίνικας από τις στάχτες. Είναι το απόσταγμα αυτού που είχαμε – ένας δικός μας άνθρωπος, μια αγάπη που ζήσαμε, ένα σπίτι στο οποίο ζήσαμε, μια εμπειρία – και γίνεται μέρος του εαυτού μας που δεν μπορούμε ποτέ να χάσουμε. Όταν πρόκειται για κάποιο άνθρωπο που αγαπήσαμε και χάσαμε, ας εστιάσουμε σε αυτά που ζήσαμε, στη ζωή που μοιραστήκαμε μαζί και σε όλα αυτά που παραμένουν στην καρδιά μας μέσα από αυτήν την σχέση. Βρίσκεται στην καρδιά μας, στα κόκαλα μας και στις αναμνήσεις μας. Αυτές οι εμπειρίες υφαίνονται στο ύφασμα της ύπαρξης μας και μας κάνουν να είμαστε περισσότερο από αυτό που ήμασταν.

H επίλυση της Θλίψης, μας κάνει πιο δυνατούς και μας σπρώχνει προς την ζωή όπου ως θαύμα ανακαλύπτουμε την ικανότητα μας να αισθανόμαστε ξανά καλά. Αγαπάμε το νέο μας σπίτι, μπαίνουμε στο νέο γάμο με ενθουσιασμό, και ξανανιώθουμε την χαρά μετά από την απώλεια κάποιου που αγαπήσαμε πολύ, όχι ως καταπραϋντικό στους μειωμένους εαυτούς μας, αλλά σαν βαθύτερα, πληρέστερα και πλουσιότερα όντα που όλο και περισσότερο σφυρηλατούμαστε από τις απώλειες μας. Αυτά είναι τα ανεκτίμητα χαρακτηριστικά του Μετάλλου που μας κάνουν πιο πλούσιους μέσα από τις εμπειρίες της ζωής μας.

Αν παρουσιάζουμε χρόνια προβλήματα με τους Πνεύμονες ή/και το Παχύ Έντερο και το Δέρμα μας ή αν γνωρίζουμε ότι δεν έχουμε θρηνήσει αρκετά για τις απώλειες μας, ξέρουμε πια ότι ήρθε η ώρα να εργαστούμε με τον εαυτό μας και ειδικότερα με την απελευθέρωση της θλίψης.

H συνταγογράφηση των κατάλληλων αρχαίων κινέζικων συνταγών βοτάνων στοχεύουν τόσο στην ενδυνάμωση των Πνευμόνων και του Παχέως Εντέρου ώστε να διαχειριστούν καλύτερα την θλίψη και να την απελευθερώσουν πιο εύκολα, αλλά και σε νοητικό/ψυχοπνευματικό επίπεδο μας στηρίζουν για να μπορέσουμε να την αφήσουμε. Σε συνδυασμό με ενεργειακή θεραπεία μπορούμε να βοηθήσουμε στην διάλυση και απελευθέρωση της ανεπίλυτης και στάσιμης θλίψης με πολύ καλά αποτελέσματα.

Θρέφει τα Όργανα του κέντρου και ενδυναμώνει τα όργανα της Γης μέσα μας: Το Στομάχι, την Σπλήνα, το Πάγκρεας και όλους τους ιστούς και λειτουργίες που αυτά κυβερνούν και επηρεάζουν.

Ανακουφίζει από τις δυσαρμονίες που περιλαμβάνουν την Υπερβολή ή/και Στασιμότητα Υγρασίας στον οργανισμό όπως π.χ. δυσεντερία, το έκζεμα και τα οιδήματα. Βοηθάει στην ρύθμιση και εξισορρόπηση του ζαχάρου στο αίμα και ωφελεί το Πάγκρεας. Χρησιμοποιείται στην θεραπεία του Διαβήτη και της υπογλυκαιμίας. Προωθεί την αποβολή της βλέννας από τους Πνεύμονες, τους βρόγχους και το λαιμό. Τακτική χρήση βοηθά στην υποστήριξη της θεραπείας της χρόνιας Βρογχίτιδας και του ξηρού Άσθματος με δυσκοιλιότητα.

Η μαγειρεμένη κολοκύθα βοηθάει στην αποβολή των παρασίτων του εντέρου, όμως ακόμα πιο αποτελεσματικοί για αυτό το σκοπό είναι οι σπόροι της (ανάλατοι). Για το λόγο αυτό συστήνεται η κατανάλωση της από τα παιδιά.

Βοηθάει στην αντιμετώπιση φλεγμονών και εγκαυμάτων. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία της ενέργειας Qi στο σώμα και στην ανακούφιση του πόνου. Βοηθάει το υπερδραστήριο έμβρυο να ηρεμήσει. Συστήνονται επίσης  για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και σε περιπτώσεις καρκίνου του μαστού.

Το Χειμώνα τα ζεστά πορτοκαλοκίτρινα προς το κόκκινο χρώματα της μας θυμίζουν τα ζεστά φθινοπωρινά χρώματα των φύλλων που πέφτουν.

Μπορεί να γίνει στον ατμό, βραστή, ψητή, να σωταριστεί ή γίνει τηγανητή. Συνοδεύεται υπέροχα με πλήρες ρύζι, γεμιστή με λαχανικά ή/και κοτόπουλο στο φούρνο, βραστή και πολτοποιημένη ως πουρές ή σούπα, μαγειρεμένη με άλλα γλυκά λαχανικά όπως οι γλυκοπατάτες στο φούρνο, σε κολοκυθόπιτες, με την μορφή κολοκυθοκεφτέδων. Μπαίνει επίσης σε ψωμιά, μπισκότα, κουλούρια, κέϊκ, cupcakes, και μαρμελάδες. Όρεξη, χρόνο και διάθεση να έχεις να πειραματιστείς μαζί τους και να φτιάξεις τις δικές σου συνταγές!

Στην Ενεργειακή Διατροφή συστήνεται μαγειρεμένη με διαφορετικούς τρόπους και μπαχαρικά ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του θεραπευόμενου και την δυσαρμονία που αντιμετωπίζει.

Οι κολοκύθες της φωτογραφίας είναι της ποικιλίας Hokkaido που κατάγονται από την Ιαπωνία και ευδοκιμούν στην χώρα μας, τις οποίες προμηθεύομαι από την βιολογική λαϊκή του Σαββάτου. Ο Οκτώβριος είναι η εποχή τους! Είναι πανέμορφες, πιο έντονο πορτοκαλί, πιο μικρές και στρογγυλές και πιο Yang από τις άλλες κολοκύθες. Συστήνονται για θεραπευτική αλλά και καθημερινή χρήση και τρώγονται μαζί με την φλούδα τους, ολόκληρες. Είναι καταπληκτικές και γεμιστές, κάποια στιγμή θα σας γράψω την συνταγή!

Όποια κολοκύθα και αν επιλέξετε, απλά απολαύστε τις!

Είναι η καταλληλότερη εποχή για να ενδυναμώσουμε ή/και να ισορροπήσουμε το αναπνευστικό σύστημα δηλαδή προβλήματα και ασθένειες που σχετίζονται με τους  Πνεύμονες, να ασχοληθούμε με το Παχύ Έντερο και τα Δερματικά προβλήματα.

Σε Σωματικό Επίπεδο

Οι Πνεύμονες
Οι Πνεύμονες, ως yin όργανο, λαμβάνουν φρέσκια ζωτική ενέργεια Qi από τον αέρα μέσα από την διαδικασία της αναπνοής και τον αναμιγνύουν με την ενέργεια Qi που λαμβάνουμε από τις τροφές. Αυτός ο συνδυασμός του οξυγόνου, των ενεργειών και των θρεπτικών συστατικών διανέμεται και θρέφει ολόκληρο το σώμα. Η λειτουργία αυτή είναι πολύ σημαντική γιατί είναι υπεύθυνη για την προστασία της επιφάνειας του σώματος, του Δέρματος και του εσωτερικού των Πνευμόνων από ιούς, βακτήρια και άλλους παθογόνους παράγοντες. Όταν οι Πνεύμονες μας είναι δυνατοί, αναπνέουμε με ευκολία και δεν κρυολογούμε, δεν «κολλάμε» γρίπη από τους γύρω μας. Συχνά κρυολογήματα, βήχας, δύσπνοια, βλέννα, αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα, αδύναμη φωνή, άσθμα, βρογχικό άσθμα, ρινίτιδα, αλλεργίες, αδυναμία ή ανικανότητα ανάρρωσης, κ.α. δείχνουν μια ανισορροπία των Πνευμόνων. Όσο πιο χρόνια είναι μια κατάσταση τόσο πιο πολύ μας δείχνει ότι ο οργανισμός δυσκολεύεται να την διαχειριστεί. Συχνά κρυολογήματα δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν είναι αρκετά δυνατό για να μας προστατέψει από τις εξωτερικές επιρροές του περιβάλλοντος. Δερματικά προβλήματα (ακμή, ξηρότητα, ξηροδερμία, έρπης, και πολλά άλλα) εμφανίζονται όταν οι Πνεύμονες και το Παχύ Έντερο μας βρίσκονται σε ανισορροπία.

Μέσω της βαθιάς χαλάρωσης, το Ρέικι ενθαρρύνει ενισχυμένη ολοκληρωμένη λειτουργία όλων των θεραπευτικών μηχανισμών και συστημάτων του σώματος. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης δρα μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος και μειώνει την πίεση του αίματος και τον καρδιακό παλμό και ανακουφίζει από την ένταση, το στρες και το άγχος.

Αυτή η κατάσταση χαλάρωσης επίσης αυξάνει τις ικανότητες του ανοσοποιητικού συστήματος να προστατέψει το σώμα από βακτήρια και ιούς και τονώνει την παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο, τα φυσικά οπιοειδή, που δρουν για να μειώσουν την αίσθηση του πόνου και δημιουργούν μια κατάσταση ευεξίας. Η τόνωση αυτής της ανταπόκρισης του σώματος στις συνεδρίες ρέικι, σε συνεργασία με την αυξημένη και απρόσκοπτη ροή της ζωτικής ενέργειας στο σώμα, ενθαρρύνουν την θεραπεία σε όλα τα επίπεδα.

Σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης το νευρικό σύστημα ηρεμεί, ο δέκτης ησυχάζει, ξεκουράζεται, αναζωογονείται, αποκαθιστά την σύνδεση με τον εσώτερο εαυτό του. Επιτρέπει στο σώμα του να σταματήσει να μάχεται και να εστιάσει στην θεραπεία του. Η έμφυτη ευφυϊα του σώματος του δέκτη γνωρίζει τι έχει ανάγκη και κατευθύνει την συμπαντική ζωτική ενέργεια, κατά προτεραιότητα όπου υπάρχει μεγαλύτερη ανάγκη: είτε αυτό είναι η κινητοποίηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων για να διορθώσουν την αναιμία, είτε είναι η θρέψη του οστού για να θεραπεύσει ένα κάταγμα, την ενέργεια για να ολοκληρώσει ένα δύσκολο project, ή την νοητική διαύγεια για να προχωρήσει σε μια επιχειρηματική συμφωνία στην επαγγελματική του ζωή, η ζωτική ενέργεια δρα στον δέκτη με τον καλύτερο δυνατό αρμονικό τρόπο για το ανώτερο καλό του στην συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Η ασθένεια δεν είναι διαχωρισμένη από το σώμα, είναι το σώμα που βρίσκεται εκτός ισορροπίας. Αντί να βλέπουμε την ασθένεια ως έναν εισβολέα που χρειάζεται να ξεφορτωθούμε, η ασθένεια μπορεί να κατανοηθεί ως ένας αγγελιοφόρος που μεταφέρει το μήνυμα ότι η ομοιόσταση χρειάζεται να αποκατασταθεί.

Θεραπεία σημαίνει να κινούμαστε προς την ολότητα. Η θεραπεία Ρέικι μας κινητοποιεί να αποδεχθούμε όλες τις πτυχές του εαυτού μας και κυρίως αυτές με τις οποίες δεν βρισκόμαστε σε επαφή. Το Ρέικι αποκαθιστά την ισορροπία σε όλα τα επίπεδα.

Πηγές:
Reiki Energy Medicine, Bringing Healing Touch into Home, Hospital and Hospice by Libby Barnett and Maggie Davidson
The Relaxation Response, by Dr Herbert Benson

Photo Credits with thanks by Annie Spratt on Unsplash

Είναι μια καλή ευκαιρία να φτιάξεις την δική σου σάλτσα και να την χρησιμοποιήσεις κατά την διάρκεια του χειμώνα. Στην Ενεργειακή Διατροφή τρεφόμαστε με φρέσκα λαχανικά εποχής που αναπτύσσονται στο περιβάλλον που ζούμε (ντόπια και εγχώρια) και βοηθάνε το σώμα μας να συντονιστεί με το κλίμα και την εποχή που επικρατεί στο εξωτερικό περιβάλλον την εποχή που διανύουμε και άρα δεν καταναλώνουμε φρέσκιες ντομάτες τον χειμώνα.

Για την φυσική συντήρηση ντομάτας ως σάλτσα επιλέγουμε ώριμες βιολογικές υπαίθριες ντομάτες που μεγαλώνουν στο χωράφι ή μεγαλώνουμε τις δικές μας στον κήπο ή σε δοχεία οι οποίες δέχονται την yang ενέργεια του ήλιου κατά την διάρκεια της ημέρας και τις πιο yin ενέργειες της σελήνης και των αστεριών κατά την διάρκεια της νύχτας. Έτσι είναι ενεργειακά πιο ισορροπημένες από όσες δεν μεγαλώνουν στο φυσικό τους περιβάλλον. Όχι θερμοκηπίου, ή σκεπαστές όπως συμβαίνει στην χώρα μας λόγω του ήπιου κλίματος, χωρίς ορμόνες και φυτοφάρμακα. Όση λιγότερη βοήθεια έχει δεχτεί ένα φυτό για να αναπτυχθεί, να αμυνθεί ενάντια σε έντομα και ασθένειες και να καρποφορήσει τόσο μεγαλύτερη δύναμη επιβίωσης έχει ο καρπός του να μας προσφέρει όταν το καταναλώνουμε.

Επιλέγουμε ώριμες τις ντομάτες γιατί όταν έχουν ωριμάσει στο μητρικό φυτό διαθέτουν περισσότερη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά από όσο αν κοπούν άγουρες και ωριμάσουν μετά.

Ακολουθώντας τα παραπάνω κριτήρια επιλογής εξασφαλίζουμε την καλύτερη δυνατή ποιότητα και ζωτική ενέργεια που έχουν να μας προσφέρουν.

Η διαδικασία κονσερβοποίησης είναι απλή και εύκολη, είναι μια φυσική διαδικασία συντήρησης χωρίς συντηρητικά, αλάτι ή ζάχαρη και απαιτεί μόνο λίγο από τον χρόνο μας. Μπορούμε βέβαια να προσθέσουμε τα μυρωδικά και μπαχαρικά που προτιμάμε.

Η διαδικασία που χρησιμοποιώ, σε λίγα βήματα:

– Πλένουμε τις ντομάτες και αφαιρούμε τις ατέλειες χωρίς να τις    ξεφλουδίσουμε.

– Τις κόβουμε σε κομμάτια και τις βάζουμε στο μίξερ χειρός ή στο blender. Χτυπάμε μέχρι να γίνει ένας ομοιόμορφος χυμός

– Ρίχνουμε τον χυμό ντομάτας στην κατσαρόλα και βράζουμε σε δυνατή φωτιά χωρίς καπάκι μέχρι να εξατμιστούν τα πολλά υγρά.

– Ρίχνουμε τον χυμό σε αποστειρωμένα* γυάλινα βάζα. Γεμίζουμε μέχρι επάνω και προσθέτουμε αγνό παρθένο ελαιόλαδο. Κλείνουμε καλά το καπάκι και γυρνάμε το βάζο ανάποδα με το καπάκι προς τα κάτω.

*Για να αποστειρώσω τα γυάλινα βάζα (εννοείται ότι τα έχω πλύνει πρώτα και είναι καθαρά), ενώ φτιάχνω την σάλτσα, τα τοποθετώ σε ένα ταψί σε ζεστό φούρνο για 15 λεπτά. Σε μια άλλη κατσαρόλα βράζω σε λίγο νερό τα καπάκια. Προστατεύω τα χέρια μου γιατί ο χυμός της ντομάτας, και τα γυάλινα βάζα και τα καπάκια καίνε.

Αποθηκεύουμε την σάλτσα ντομάτας σε γυάλινα βάζα σε ένα σκιερό μέρος ή ντουλάπι και δεν τα βάζουμε στην κατάψυξη. Έτσι θα μπορούμε να προσθέτουμε στα φαγητά μας υψηλής ποιότητας αγνή χειροποίητη νόστιμη σάλτσα ντομάτας πλούσια σε ζωτική ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Καλή κονσερβοποίηση!

Στον κύκλο των Εποχών μπαίνουμε στο Φθινόπωρο. Στον κύκλο των 5 Στοιχείων βρισκόμαστε για μια εβδομάδα ακόμα στο στοιχείο της Γης όπου η ενέργεια επιστρεφει πριν μπούμε στο στοιχείο του Μετάλλου. Οι μέρες σταδιακά θα μικραίνουν απο εδώ και μπρος και το φως γίνεται ολοένα λιγότερο λαμπρό και πιο ψυχρό. Η Υang ζεστή, φωτεινή, λαμπερή, εξωστρεφής ενέργεια υποχωρεί, η ενέργεια του Υin δροσερή, δεκτική, εσωστρεφής, σκιερή, αυξάνεται.

Το Καλοκαίρι μας έδωσε πολλές εμπειρίες, ταξίδια, διακοπές, γνωριμίες, δραστηριότητες, κίνηση γενικότερα και εξωστρεφής συμπεριφορά σε αναζήτηση της χαράς και της ικανοποίησης, τα συναισθήματα που αντιστοιχούν στο στοιχείο της Φωτιάς και την εποχή του Καλοκαιριού. Ήταν η εποχή όπου τα όργανα της Καρδιάς/Περικάρδιου, Λ. Έντερο υπερλειτουργούσαν γιαυτό ήταν πολύ ευαίσθητα. Δυστυχώς για τον λόγο αυτό αγαπημένοι άνθρωποι και κατοικίδια ζωάκια με προβλήματα καρδιάς αποχώρησαν από την ζωή. Έτσι είναι η ζωή, έτσι είναι η φύση.

Την εποχή του Φθινοπώρου καλούμαστε να μετριάσουμε την υπερβολική κινητικότητα και εξωστρέφεια. Επιστρέφοντας στην καθημερινότητα μας, στους ρυθμούς μας, στο κέντρο μας, στον εαυτό μας. Καλούμαστε να αναλογιστούμε τις ευλογίες που δεχθήκαμε το καλοκαίρι, να επεξεργαστούμε τις εμπειρίες που ζήσαμε, να δούμε τι θέλουμε να κρατήσουμε και τι να αφήσουμε και να συγκεντρωθούμε στην ουσία και τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς.

Να έρθουμε σε επαφή με τις αληθινές μας ανάγκες – τι έχω ανάγκη τώρα; σε ένα βαθύτερο και ουσιαστικότερο επίπεδο.
Να αισθανθούμε τις απώλειες μας και να τις αποχαιρετήσουμε. Συγκομιδή. Να κρατήσουμε την μοναδικότητα των στιγμών που ζήσαμε, να συγκεντρωθούμε στα μαθήματα των εμπειριών που ζήσαμε και να συγχωρήσουμε απελευθερώνοντας τον θυμό, την πικρία, το παράπονο και να αφεθούμε να νιώσουμε την θλίψη (το συναίσθημα του Στοιχείου του Μετάλλου) για όσα έφυγαν ή απομακρύνονται από εμάς. Ας δούμε τι πραγματικά είναι αυτό που μας θλίβει και ας το νιώσουμε για να διατηρήσουμε την επαφή με το συναίσθημα μας. Μας συνδέει με όσα είναι πραγματικά σημαντικά και αληθινά μέσα μας. Μετά έρχεται η λύτρωση, η διαύγεια. Υπάρχει καθαρότητα, γαλήνη, δύναμη, χώρος. Χώρος για να αισθανθούμε όλα όσα έρχονται και όχι συμπιεσμένες παλαιές στενοχώριες που δημιουργούν συγκεντρώσεις στάσιμης ενέργειας με προβλήματα στο σώμα και σταθερή υποβάθμιση της υγείας μας και κυρίως στο Αναπνευστικό, Πνεύμονες/Π. Έντερο, Δέρμα, και στο Ανοσοποιητικό Σύστημα.

Ας το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα για να κατανοήσουμε τις κύριες λειτουργίες του σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική:

Το Συκώτι λειτουργεί σαν φίλτρο για όλα όσα το σώμα μας δεν μπορεί να απορροφήσει και να μετασχηματίσει. Διαχειρίζεται τα επίπεδα των λιπών και ζακχάρων στο αίμα και διαχειρίζεται ουσίες όπως αλκοόλ, καφές, καπνός και φάρμακα και όλα τα χημικά κατάλοιπα φυτοφαρμάκων, ορμονών κλπ που λαμβάνουμε μέσω διατροφής. Το Συκώτι των περισσότερων ανθρώπων είναι πολύ επιβαρυμένο από την διατροφή με συμβατικά και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τις χημικές ουσίες που αυτές οι τροφές περιέχουν, και από περιβαλλοντολογικές τοξίνες. Το Συκώτι μας επιβαρύνεται επίσης από κάθε είδους χημικές ουσίες που βάζουμε πάνω στο δέρμα μας σε μορφή καλλυντικών, βαφές μαλλιών, βερνίκια νυχιών και χημικά καθαριστικά για το σπίτι. Οι ουσίες αυτές σταδιακά συσσωρεύονται και δημιουργούν προβλήματα στα εσωτερικά όργανα και στους ιστούς.

Το Συκώτι αποθηκεύει το Αίμα, αναγεννά, καθαρίζει το Αίμα και ρυθμίζει τον όγκο του Αίματος σε σχέση με την δραστηριότητα μας. Όταν το σώμα μας αναπαύεται τότε το αίμα μας ρέει στο συκώτι και ξεκουράζεται υποστηρίζοντας την ανανέωση της ενέργειας του οργανισμού. Όταν το σώμα μας κινείται τότε το αίμα μας ρέει στο σώμα υγραίνοντας και θρέφοντας όλους τους ιστούς του σώματος τους μύες, τους τένοντες, την επιδερμίδα και τα άλλα μέρη του σώματος. Υπόταση, διαγνωσμένη Αναιμία και τα περισσότερα προβλήματα με το Αίμα ανήκουν εδώ. Προβλήματα με το δέρμα όπως η ακμή βελτιώνονται καθαρίζοντας το Αίμα.

Το Συκώτι επίσης διατηρεί και κυβερνά την επαρκή ροή της ενέργειας και του Αίματος στον κύκλο της γυναίκας και κυβερνά την Εμμηνόρροια. Αντίστροφα, η εικόνα του γυναικείου κύκλου μας δίνει πληροφορίες για την κατάσταση του συκωτιού. Συναισθηματική ένταση και πρήξιμο του στήθους και της κοιλιάς πριν την περίοδο, προβλήματα μειωμένης ποσότητας του αίματος, δυσμηνόρροια, ινομυώματα και αρκετά άλλα γυναικολογικά προβλήματα εξαρτώνται από την ισορροπία του Συκωτιού.

Το Συκώτι είναι υπεύθυνο για την αρμονική και ανεμπόδιστη ροή της ενέργειας Qi σε όλο το σώμα και την διαχείριση της, σε όλα τα εσωτερικά όργανα και προς όλες τις κατευθύνσεις. Οι κινέζικες λέξεις αυτής της λειτουργίας σημαίνουν: ροή, αφήνομαι, επεκτείνομαι, χαλαρώνω, κυκλοφορώ, μαλακώνω απελευθερώνω και αποφεύγω τα άκρα. Η ανεμπόδιστη αυτή ροή της ενέργειας επηρεάζει την ροή της ενέργειας και τη λειτουργία όλων των άλλων κύριων εσωτερικών οργάνων.

Το Συκώτι επηρεάζει την συναισθηματική μας κατάσταση

Η ανεμπόδιστη και αρμονική ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα επηρεάζει την συναισθηματική μας κατάσταση. Τα συναισθήματα είναι ροές ενέργειας και χρειάζεται να ρέουν και να μην λιμνάζουν. Όταν δεν ρέουν στασιμοποιούνται. Όταν υπάρχει στασιμότητα σε κάποιο συναίσθημα – δηλαδή παραμένουμε πολύ καιρό κολλημένοι ή βυθισμένοι σε αυτό φταίει το Συκώτι μας – σε συνεργασία με το αντίστοιχο όργανο που συνδέεται με εκείνο το συναίσθημα.

Επειδή όπως είπαμε η ενέργεια του Συκωτιού χρειάζεται να ρέει ανεμπόδιστα, όταν υπάρχουν εμπόδια στο δρόμο της εμφανίζονται ενοχλήσεις όπως πχ ο εκνευρισμός, η νευρικότητα και προχωρώντας σε ένταση ο θυμός και η οργή.
Ο Θυμός είναι μια μορφή ενέργειας και έχει ένα πολύ μεγάλο δυναμικό. Όταν ρέει μας οδηγεί στην προσωπική μας δύναμη, όταν εκφράζεται κατάλληλα στον κατάλληλο χρόνο και μας προστατεύει από καταπάτηση προσωπικών ορίων. (Τα όρια ανήκουν στους Πνεύμονες). Επίσης συχνά νιώθουμε θυμό όταν η αίσθηση του εαυτού μας μας υποβαθμίζεται με κάποιο τρόπο. Όταν αισθανόμαστε ότι μας παραβλέπουν, δεν μας δίνουν αξία ή μας υποβαθμίζουν σκόπιμα. Αυτές οι καταστάσεις προσβάλλουν το στοιχείο του Ξύλου μας γιατί το Ξύλο υποστηρίζει την υγιή ατομικότητα και το εγώ, όπως μεγαλώνει ένα δέντρο και αναπτύσσεται. Όταν έχουμε την αίσθηση ότι δεν μας φέρονται με τον κατάλληλο σεβασμό το Συκώτι μας εξεγείρεται εκφράζοντας τον θυμό μας με δυνατή φωνή έως ουρλιαχτό και σε ακραίες περιπτώσεις επιθετική συμπεριφορά.
Όταν δεν διαχειριζόμαστε κατάλληλα τον Θυμό μας και είτε δεν τον αναγνωρίζουμε είτε τον καταπιέζουμε, δημιουργείται πρόβλημα στο σύστημα του Συκωτιού – Χολής και στις λειτουργίες τους. Στις γυναίκες αυτό συχνά επιφέρει κατάθλιψη καθώς ο θυμός που δεν εκφράζεται προς τα έξω στρέφεται προς τα μέσα.

Το να είμαστε συνέχεια θυμωμένοι και να εκνευριζόμαστε με το παραμικρό θεωρείται άλλη μία δυσαρμονία και αντιμετωπίζεται με κινέζικη βοτανοθεραπεία.

Ένα υγειές σύστημα Συκωτιού-Χολής μας επιτρέπει να έχουμε μια θετική στάση ως προς την ζωή και προς τα πού θέλουμε να πάμε και νιώθουμε αυτό το σκίρτημα με φυσικό τρόπο, μέσω έμπνευσης. Όταν όμως το Στοιχείο του Ξύλου μέσα μας δεν είναι ισορροπημένο θα υπάρχει μια αίσθηση αποπροσανατολισμού ή έλλειψης νοήματος. Τότε συχνά εμφανίζεται η απογοήτευση ή μια κατάσταση όπου όλα μας φαίνονται στάσιμα, δεν παρατηρούμε τίποτα να μας εμπνέει ή να μας παρακινεί μπροστά και όλα φαντάζουν δίχως νόημα ή σκοπό.
Η Χολή συνοδεύει το Συκώτι στην λήψη των κατάλληλων για εμάς αποφάσεων. Με ένα ισορροπημένο σύστημα Συκωτιού Χολής μπορούμε να λαμβάνουμε εύκολα τις σωστές για εμάς αποφάσεις και διαθέτουμε την ενέργεια να τις υποστηρίξουμε στην καθημερινότητα. Το ισορροπημένο Συκώτι μας επιτρέπει να διαθέτουμε ένα εσωτερικό όραμα, ένα σκοπό προς τον οποίο εργαζόμαστε και διοχετεύουμε την ενέργεια μας. Η ενέργεια κατευθύνεται κάπου συγκεκριμένα, προς τους στόχους μας. Αν δεν γνωρίζουμε που θέλουμε να πάμε αυτήν την στιγμή στην ζωή μας το Συκώτι μας δεν είναι ισορροπημένο.

Τα Μάτια
Το Συκώτι ανοίγεται στα Μάτια: τα Μάτια είναι τα ανοίγματα -αισθητήρια όργανα του σώματος που μας συνδέουν μέσω της όρασης -εξωτερικά- με το εξωτερικό Περιβάλλον μας και εσωτερικά – με μια αίσθηση εσωτερικού οράματος και σκοπού. Προβλήματα με την όραση και Παθήσεις των Ματιών μας δείχνουν ότι το Συκώτι δεν είναι ισορροπημένο.

Οι Τένοντες
Στην αντίληψη της Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική οι τένοντες είναι αυτοί που κινούν το σώμα για να κινηθεί και να πάει παραπέρα. Η δύναμη ελαστικότητας στην κίνηση και ευλυγισία στο σώμα αλλά και στην σκέψη εξαρτώνται από την υγεία του Συκωτιού και από το κατά πόσο οι τένοντες θρέφονται επαρκώς από το Αίμα. Κράμπες στους τένοντες ή προβλήματα με την ελαστικότητα τους και φλεγμονές δείχνουν δυσαρμονίες του Συκωτιού.

Τα Νύχια
Δυνατά νύχια δείχνουν ένα υγειές Συκώτι. Νύχια που σπάνε εύκολα ή νύχια κίτρινα ή πολύ σκληρά δείχνουν ότι τα νύχια δεν θρέφονται επαρκώς από το Συκώτι.

Το Συκώτι και το Ανοσοποιητικό Σύστημα
Το Συκώτι μας επίσης ελέγχει τον τρόπο που αντιδρά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βλέποντας κάποιες ουσίες ως ξένες από εμάς σε ένα κυτταρικό επίπεδο και προσπαθώντας να προστατέψει το σώμα από εξωτερικές ξένες επιρροές. Όταν το Συκώτι μας δεν είναι ισορροπημένο και δυσκολεύεται να διαχειριστεί αυτή του την λειτουργία εμφανίζονται αλλεργίες σε τροφές ή ουσίες και αυτοάνοσα νοσήματα.

Η Χολή
Η Χολή αποθηκεύει το υγρό της χολής που βοηθάει στην διαχείριση και τον μεταβολισμό των λιπών. Όταν η Χολή δεν λειτουργεί καλά, αυτό οδηγεί σε συγκέντρωση λίπους στους ιστούς και στις αρτηρίες. Σε ένα άλλο επίπεδο η χολή ελέγχει την δύναμη της απόφασης. Όταν η Χολή μας είναι προβληματική οδηγεί σε δυσκολία στο να λαμβάνουμε τις κατάλληλες για εμάς αποφάσεις και αναποφασιστικότητα.

Επίσης, όλες οι χρόνιες ασθένειες περιλαμβάνουν μια δυσαρμονία του Ενεργειακού Συστήματος του Συκωτιού – Χολής.

Αγαπώντας και φροντίζοντας το Συκώτι μας την Άνοιξη:

• Φρόντισε να κοιμάσαι πριν τις 23:00, ώστε το σώμα σου να αναπαύεται και να ανανεώνεται επαρκώς.
• Συχνό περπάτημα στην φύση και ειδικότερα σε πράσινο τοπίο γεμάτο δέντρα και λουλούδια ανανεώνουν το Συκώτι. Η ομορφιά και η παρατήρηση
της θρέφει τα μάτια και κατ’ επέκταση το Συκώτι μας.
• Η Άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για αποτοξίνωση. Επέλεξε ταραξάκο και χαμομήλι ως αφέψημα που αποτοξινώνουν ήπια το Συκώτι
• Πράσινες τροφές όπως πράσινα λαχανικά εποχής, άγρια βρώσιμα χόρτα και φύτρα θρέφουν το Συκώτι και το βοηθούν να αποτοξινωθεί.
• Προτίμησε το λεμόνι από το ξύδι στις σαλάτες σου.
• Επέλεξε απλές τροφές και γεύματα με λαχανικά και πλήρη δημητριακά ολικής άλεσης.
• Μείωσε την ποσότητα της τροφής σου στο 70% ώστε να πεινάς ακόμα λίγο όταν τελειώσεις το γεύμα σου.
• Φρόντισε να έχεις τελειώσει με το δείπνο σου μέχρι την δύση του ήλιου, ώστε να επιτρέψεις στο σώμα σου να ασχοληθεί ολοκληρωτικά με την
αποθεραπεία του
• Επέλεξε όσο περισσότερο τρόφιμα βιολογικής γεωργίας που δεν επιβαρύνονται με τα χημικά της συμβατικής γεωργίας.
• Επέλεξε όσο μπορείς φυτικά προϊόντα περιποίησης σώματος και καλλυντικά και πιο φιλικά στο δέρμα και στο περιβάλλον καθαριστικά σπιτιού.
• Μείωσε το αλκοόλ και πες όχι στο τσιγάρο. Ένα υγειές Συκώτι θα ζητάει από μόνο του λιγότερες χημικές ουσίες. Ένα ισορροπημένο Συκώτι
καταλαβαίνει αμέσως το αλκοόλ.
• Φόρεσε Πράσινο: Το Πράσινο χρώμα είναι το χρώμα του στοιχείου Ξύλου και όταν το τρώμε η το φοράμε δεχόμαστε την αναζωογονητική και
επεκτατική ενέργεια του Ξύλου, τονώνοντας το Συκώτι και την Χολή.?

Οι Μαύρες φακές Beluga διαθέτουν ουδέτερη θερμική δράση και είναι διουρητικές. Θρέφουν το Qi και το Jing των Νεφρών (οστά, αρθρώσεις, εγκέφαλο, δόντια, αυτιά, μαλλιά), θρέφουν την Καρδιά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του Αίματος. Περιέχουν περισσότερο Σίδηρο από τις καφέ φακές! Είναι πιο εύπεπτες από αλλά όσπρια.

Προσθέτοντας τριμμένο μαραθόσπορο ή κύμινο βοηθάει την πέψη και στην αποφυγή αερίων.

Μπορείς να προμηθευτείς τις μαύρες φακές από την Βιολογική Λαϊκή της περιοχής σου, (κάθε Σάββατο στη Βούλα) αλλά θα τις βρεις και στα μαγαζιά με βιολογικά τρόφιμα.

Συνταγή για Μαύρες Φακές Beluga με Καρότα και Ρεπάνια:

(για 4 μερίδες)

Υλικά:
1 κούπα (250 γρ.) μαύρες φακές Beluga, (Τις ελέγχεις για πέτρες και τις ξεπλέννεις με λίγο νερό)
φύκια combu 1 (1 κουταλάκι γλυκού)
4 κούπες νερό
6 Ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμυδάκια
4 μέτρια καρότα, κομμένα σε μισές ροδέλες
2 ρεπάνια ψιλοκομμένα
1 κουταλάκι γλυκού κουρκουμά
ελάχιστο αλάτι (γιατί έχω βάλει τα φύκια. Αν δεν βάλεις τα φύκια προσθέτεις 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι ανθό)
1/2 κουταλάκι γλυκού γλυκιά πάπρικα
1/2 κουταλάκι γλυκού αποξηραμένο τζίντζερ σε σκόνη
3 φύλλα δάφνης
ελάχιστο κύμινο

Βάλε μια κούπα μαύρες φακές σε νερό φίλτρου θερμοκρασίας δωματίου μέσα σε μια κατσαρόλα.
Πρόσθεσε 3 κούπες νερό φίλτρου.
Πρόσθεσε φύκια combu στο νερό σε θερμοκρασία δωματίου και άφησε τα 10 λεπτά να μουλιάσουν (Θρέφουν το ενεργειακό σύστημα των Νεφρών, αντί για αλάτι, στο νερό)
Άνοιξε το μάτι της κουζίνας σε μέτρια θερμοκρασία μαγειρέματος (ανάλογα με την κουζίνα).
Πρόσθεσε ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και ρεπάνια. (Θρέφουν το Ενεργειακό Σύστημα των Πνευμόνων-Παχέως Εντέρου)
Πρόσθεσε καρότα σε μισές ροδέλες (Θρέφουν το Πεπτικο Σύστημα- Στομάχι & Σπλήνα).

Πρόσθεσε κουρκουμά και γλυκιά πάπρικα (θρέφουν το ενεργειακό σύστημα του Στομάχου-Σπλήνας) και θερμαντικά μπαχαρικά για να θερμάνουν περισσότερο το σώμα και να τονώσουν το Πεπτικό Σύστημα: αποξηραμένο τζίντζερ σε σκόνη, κύμινο και τα 3 φύλλα δάφνης.

Άφησε τις φακές να μαγειρευτούν σε μέτρια φωτιά παρακολουθώντας το φαγητό που και που και φορτίζοντας το με την αγάπη σου. Σε λιγότερο από μία ώρα θα είναι έτοιμο, γιατί οι μαύρες φακές βράζουν πιο γρήγορα από τις καφέ φακές.

Πρόσθεσε λίγο φρέσκο ελαιόλαδο και λεμόνι στο τέλος, στο κάθε πιάτο ξεχωριστά.

Καλή Όρεξη και Kαλή Aπόλαυση!!